Ăn sáng đúng cách

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể dường như đã tiêu thụ toàn bộ năng lượng được cung cấp trong bữa ăn chiều hoặc tối hôm trước. Do đó, một bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể và não bộ hoạt động tốt hơn. Một bữa điểm tâm như thế nào m

Không phải cứ ăn sáng đầy đủ là bạn đã ăn uống đúng cách và tốt cho sức khỏe. Dù có ăn sáng đầy đủ nhưng không đúng cách cũng sẽ không nạp được dinh dưỡng vào cơ thể và càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hơn.

Có những điều chúng ta thường làm theo thói quen, mà ít khi nghĩ đến hậu quả. Ăn no thật sảng khoái, và ăn no cũng có nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu có thêm những hành vi “như thiên hạ vẫn duy trì”.