bữa trưa

Mọi người thường trải qua giờ ăn trưa vội vã để trở lại làm việc, nhưng thậm chí trong vòng một giờ, có người ngủ thiếp đi ngay tại bàn làm việc.

Bữa trưa có thể được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để duy trì năng lượng. Vậy ăn trưa như thế nào để giảm cân mà không bị đói?

Thịt heo cứ áp dụng theo công thức đơn giản này đảm bảo món thịt heo luộc sẽ ngon và hấp dẫn hơn gấp bội.

Bữa trưa là bữa ăn cần lượng calorie cao nhất trong ngày. Song, hầu hết nhân viên văn phòng có ít thời gian để ăn một bữa trưa hoàn chỉnh, do đó nên chọn những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, ít chất béo, ít muối.

Nhiều người nghĩ bữa trưa có thể ăn thoải mái bởi đó là bữa của "hoàng tử" nhưng thực tế, có những thực phẩm dù bạn ăn ít nhưng nếu ăn trong bữa trưa cũng có thể gây hại sức khỏe.

Cùng xem bữa trưa của học sinh các nước trên toàn thế giới có điểm gì đặc trưng và khác biệt.

Nếu bạn có quá bận rộn và không thể soạn sửa một bữa trưa hoàn chỉnh cũng nên chú ý cho những loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn của mình.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị mọi người nên ăn đúng giờ để đảm bảo sức khỏe, bởi khi đó, hệ tiêu hóa sẽ làm việc hiệu quả hơn và cơ thể dung nạp chất dinh dưỡng tốt nhất.