Calo

Bơi lội thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình và tâm hồn khỏe mạnh bất chấp tuổi tác. Nó không chỉ cung cấp cho bạn một bài tập toàn thân mà còn giúp bạn đối phó với trầm cảm. Nhưng đó chưa phải lợi ích duy nhất.

Cơ thể cần thời gian khác nhau để tiêu hóa các thực phẩm khác nhau. Do vậy mà bạn cần làm một số hoạt động khác nhau để đốt cháy được lượng calo nạp vào.

Muốn giảm cân thì phải bỏ thói quen ăn vặt, nhưng với nhiều chị em đây là điều bất khả thi. Nếu không thể ngừng việc ăn vặt, sao không chọn những thực phẩm ít calo sau đây.

Hầu hết các loại nước ngọt có ga và đồ ăn nhanh đều chứa lượng calo lớn. Và, một điều mà ít người biết rằng để đốt cháy hết số lượng calo có trong mỗi 1 món ăn nhanh hay 1 lon nước ngọt bạn sẽ phải chạy cả đoạn đường rất dài đấy!