Thuc-pham-cho-be

Sinh nở, dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ sẽ sẽ mất rất nhiều năng lượng khi phải đối mặt với những cơn đau đẻ, những cơn đau sau sinh. Vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất là rất quan trọng.

Sau khi tập thể hình, các cơ bắp của bạn sẽ bị cạn kiệt glycogen sẵn có khiến các tế bào cơ rất dễ bị tổn thương. Theo kinh nghiệm và tư vấn của các bác sĩ thể hình thì bạn cần tránh và bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây để việc tập luyện có hiệu quả nhất.

Qúa nửa dân số Việt Nam có dấu hiệu thiếu máu, đặc biệt là phụ nữ. Để tránh khỏi tình trạng thiếu máu, bạn chỉ cần để ý bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của mình và gia đình.