Tất cả các công thức nước uống detox đều dựa trên nguyên lý cơ bản là kết hợp giữa nước suối (nước khoáng), hoa quả tươi, một vài các loại rau, củ và gia vị khác. Cách làm cực kỳ đơn giản, dù bạn có bận rộn đến mấy cũng vẫn có khả năng chuẩn bị cho mình một bình nước detox mỗi ngày.
Chanh và lá bạc hà là sự kết hợp rất hiệu quả và ngon miệng.
1. Nước giảm béo tổng hợp
- Nguyên liệu: 2l nước + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình nước, để vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.
Dưa leo lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo.
2. Nước thải độc tố
Nước dâu tây và kiwi có tác dụng chống lão hóa và ung thư.
- Nguyên liệu: 10 trái dâu tây và 2 trái kiwi cắt lát + 2l nước.
- Cho dâu tây và kiwi vào nước, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm là dùng được.
Kiwi có chứa nhiều vitamin A và E sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do và hỗ trợ thải ra độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là trái cây tuyệt vời cho làn da vì có chứa các đặc tính chống lão hóa và giúp chống lại ung thư.
3. Nước thanh nhiệt
- Nguyên liệu: 2l nước + 1 quả táo + 1 thanh quế
- Cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không cho vào tủ lạnh được, bạn có thể cho thêm đá vào để uống.
4. Nước thanh nhiệt
- Nguyên liệu: 10 trái dâu tây + 2 lát dưa hấu + hương thảo tươi + muối + 2l nước.
- Dâu tây cắt lát, dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm và sử dụng.
5. Nước đốt mỡ
Nước táo và quế có tác dụng đốt mỡ.
- Nguyên liệu: 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế, 1 nửa quả táo.
- Cho tất cả vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.
Không chỉ giúp thải độc mà nước detox này còn giúp bạn giảm được vài cân nhờ đốt mỡ, kiềm chế sự thèm ăn, ngoài ra nó còn giúp bạn đẹp da.
6. Nước thải độc cơ thể
- Nguyên liệu: 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà.
- Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh. Đây là một thức uống ngon và đem lại rất nhiều lợi ích:
+ Chanh hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.
+ Dưa leo chứa chất chống viêm và giúp cơ thể đủ nước.
+ Bạc hà làm tăng thêm hương vị và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
7. Nước giải độc cơ thể
- Nguyên liệu: 3l nước, nửa quả chanh, 1 nhánh gừng tươi nạo sợi.
- Cho tất cả nguyên liệu vào nước, đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày. Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.
8. Nước làm sạch thận
Nước detox từ chanh sẽ làm sạch thận, hết chướng bụng và đẹp da.
- Nguyên liệu: 2l nước, nửa quả chanh vàng cắt lát, nửa quả chanh xanh cắt lát, nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam), 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ), 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.
- Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Sau 24h thì không được dùng nữa mà nên làm cái mới để đảm bảo an toàn.
Thức uống detox này sẽ giúp bạn làm sạch thận, hết chướng bụng và đẹp da hơn.
9. Nước chống lão hóa
- Nguyên liệu: 3l nước, vài miếng mía nhỏ và vài miếng dứa tươi.
- Cho nguyên liệu vào bình và thêm đá, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Món này càng để lâu hương vị càng thơm ngon.
Nước detox từ dứa và mía sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, giúp bạn phòng chống lão hóa hiệu quả.
10. Nước thải độc
Nước dưa hấu rất dễ làm và có tác dụng thải độc.
- Nguyên liệu: 2l nước + dưa hấu
- Bỏ hạt và cắt miếng dưa hấu, sau đó cho dưa hấu và nước và để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức. Rất dễ mà vô cùng hiệu quả.
Dưa hấu chứa các vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể thải độc, ngoài ra còn có hương vị thơm ngon.
