Biểu hiện thường gặp khi bị say nắng
Với thời tiết nắng nóng lên đến 40 độ như hiện nay, rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước, suy nhược dễ bị say nắng.
Mùa hè thời tiết nắng nóng thường rất dễ bị say nắng (Ảnh minh họa)
Người bị say nắng thường có những biểu hiện như thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tức ngực, lợm giọng, buồn nôn, khát nước, da nóng, không có mồ hôi, toàn thân mệt mỏi rã rời hoặc có biểu hiện bồn chồn, vật vã. Thậm chí nếu nặng hơn thì ngoài các triệu chứng trên còn có thêm sắc mặt nhợt nhạt, vã mồ hôi, chân lạnh, có thể bị hôn mê bất tỉnh, co giật tứ chi.
Một số bài thuốc dân gian đơn giản giúp trị say nắng vào mùa hè
Sử dụng hương nhu và gừng để chữa say nắng
Khi người bệnh bị say nắng với những biểu hiện sốt cao và không có mồ hôi thì bạn nên sử dụng 20g hương nhu và 6g gừng tương cùng 500ml nước đun sôi trong vòng 15p. Sau đó gạt lấy nước uống lúc nóng, còn bã dùng để đắp hai bên thái dương và gan bàn chân, kết hợp với đắp chăn để giúp người bệnh ra nhiều mồ hôi nhằm đạt hiệu quả nhanh hơn.
Mè đen để chữa say nắng cũng rất hiệu quả
Đối với trường hợp bệnh nhân bị say nắng dẫn đến ngất xỉu. Bạn có thể dùng mè đen rang gần cháy, để nguội và giã thành bột. Hòa cùng với nước để uống, mỗi lần uống 10-12g.
Chữa say nắng bằng rau má
Khi người bệnh bị say nắng và có biểu hiện đau đầu, mặt mày xây xẩm. Bạn nên dùng rau má giã lấy nước sau đó cho thêm vài hạt muối tinh vào để uống còn bã để đắp thái dương và gan bàn chân sẽ rất hiệu quả.
Nước rau má dùng để chữa say nắng rất hiệu quả (ảnh minh họa)
Dùng lá sen tươi chữa say nắng
Trường hợp người bệnh say nắng kèm vừa nôn vừa bị tiêu chảy, sử dụng lá sen tươi giã vắt lấy nước rồi cho vài hạt muối tinh để uống sẽ nhanh chóng làm dịu các cơn say nắng.
Kết hợp giữa lá tre và lá sắn dây để chữa say nắng
Khi bị say nắng, bạn có thể lấy một nắm lá tre và một nắm lá sắn dây rửa sạch, vẩy khô. Sau đó giã ra vắt lấy nước cốt cho người bệnh uống sẽ nhanh thuyên giảm tình trạng say nắng ngày hè.
Các thực phẩm giúp ích cho việc chữa say nắng vào ngày hè
Ngoài 5 bài thuốc dân gian chữa say nắng trên, bên cạnh đó bạn còn có thể bổ sung các thực thực phẩm giúp phòng và trị say nắng hiệu quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như
- Các loại nước uống: nước mía, nước ép bí đao, nước bột sắn dây, nước chanh,…
- Các loại trái cây chữa say nắng hiệu quả: táo, dưa hấu, đào chín, xoài xanh,…
- Ăn nhiều rau củ quả có tác dụng chữa say nắng: mướp đắng, củ hành, bí ngô, đậu xanh, cà chua,…
Ngoài ra để hạn chế bị say nắng bạn cần lưu ý:
- Khi ra ngoài trời nắng cần có các thiết bị chống nắng như: mũ, khăn che mặt, áo chống nắng, kính,…
- Không nên phơi nắng nóng quá lâu, đặc biệt là trẻ em, người già và những người đã uống bia rượu.
- Mùa hè không nên uống quá nhiều nước đá lạnh hoặc sử dụng quạt phả trực tiếp vào người.
.jpg)
