Người Việt thường có thói quen đánh răng vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên để đảm bảo có một hàm răng chắc khỏe bạn nên đánh răng vào sau khi ăn uống để loại bỏ thức ăn thừa và vi khuẩn.
Thói quen đánh răng ngay sau khi thức dậy là một sai lầm nhưng đa số người Việt mắc phải vì nó là thói quen được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
Đánh răng đúng cách sẽ mang lại cho bạn hàm răng chắc khỏe và sáng đẹp.
Cách tốt nhất để vệ sinh răng miệng buổi sáng là súc miệng nước muối sau khi thức dậy, ăn sáng và sau đó mới đánh răng. Cách này sẽ giúp bạn có được hàm răng khỏe và hơi thở thom tho trong ngày mới.
Để việc đánh răng đạt hiệu quả cao nhất, trước khi đánh răng bạn cần:
Không nên làm ướt bàn chải khi bôi kem đánh răng.
- Súc miệng bằng nước muối hoặc nước sạch.
- Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch thức ăn bám ở kẽ răng mà không làm rộng kẽ và chân răng.
- Chuẩn bị một chiếc bàn chải có lông mềm mại.
Các bước đánh răng đúng chuẩn:
- Bôi kem đánh răng lên bàn chải (lưu ý không làm ướt bàn chải vì sẽ khiến các chất trong kem đánh răng bị loãng).
Hướng dẫn cách đánh răng đúng.
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với hàm răng, chải răng theo chiều dọc, từ trên xuống dưới cho hàm trên và từ dưới lên trên cho hàm dưới. Chỉ chà ngang đối với mặt nhai.
Tuyệt đối không chải răng theo chiều ngang sẽ làm tăng nguy cơ bị tụt nướu.
- Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ những vi khuẩn gây hôi miệng.
- Súc miệng sạch kem đánh răng.
- Sau khi vệ sinh bàn chải, bạn nên chải răng một lần nữa, nhưng không phải với kem mà là với nước sạch để răng được sạch sẽ hoàn toàn.
