Mẹo giảm cân cực đơn giản mà an toàn từ mật ong

Ngoài các công dụng hữu ích cho sức khỏe thì mật ong còn là sản phẩm đáng tin trong việc giảm cân.

Theo nhiều nghiên cứu thì mật ong có hiệu quả rất cao trong việc giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Vị ngọt trong mật ong có thành phần là tinh đường tự nhiên nên rất tốt trong việc tạo cảm giác no bụng. Tuy ngọt nhưng mật ong chứa nguồn năng lượng thấp (với 100g mật ong thì cơ thể chúng ta chỉ thu nhận 294 calories).

Ngoài ra mật ong còn rất tốt cho tiêu hóa, giúp dạ dày trao đổi chất linh hoạt hơn.

1. Giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Uống mật ong với nước ấm mỗi sáng rất tốt cho tiêu hóa

Nước ấm rất tốt cho quá trình tiêu hóa, bởi vậy, việc kết hợp mật ong với nước ấm sẽ cho bạn kết quả giảm cân đáng ngạc nhiên.

Trong 3 ngày đầu áp dụng cách giảm cân này, bạn hãy ăn đầy đủ 2 bữa ăn sáng và trưa.

Buổi tối thay vì bữa ăn bình thường, bạn hãy thay thế bằng một cốc nước ấm pha 1 - 2 muỗng mật ong. Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn hãy uống thêm mật ong để tạo cảm giác no.

Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ ăn bữa sáng còn bữa tối và trưa thì cắt giảm và sử dụng mật ong để thay thế.

Trong trường hợp đói quá hoặc cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, bạn có thể ăn nhẹ bằng trái cây, súp rau củ cho đến khi đạt được cân nặng như mong muốn.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một muỗng canh mật ong hòa với một cốc nước ấm sẽ có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.

Khi đó lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể qua đó sẽ giúp cơ thể của bạn giảm dần được lượng mỡ thừa này.

2. Giảm cân bằng mật ong và nước chanh

Hỗn hợp mật ong nước chanh được nhiều người dùng để giảm cân

Mật ong và chanh là sự kết hợp hoàn hảo trong việc giảm cân bởi sự đơn giản và tiện lợi.

Bạn có thể thực hiện theo 2 cách sau:

Cách 1: Mỗi sáng, vắt lấy nước nửa quả chanh tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, pha với một cốc nước ấm.

Cách 2: Chanh rửa sạch, ngâm với nước muối trong 30 phút.

Rửa lại, phơi khô. Thái lát mỏng. Xếp vào lọ. Cứ một lớp chanh thì một lớp mật ong, thêm chút muối.

Mỗi sáng xúc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống. Uống một cốc vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy.

Để cách giảm cân này được phát huy hết tác dụng của nó, bạn cần lưu ý một số điều:

Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, vì như vậy sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe
Không nên uống nước chanh mật ong quá chua.

Điều dễ hiểu chính là bởi vì buổi sáng, dạ dày chưa có gì, nếu ngay lập tức lúc này uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng axit tăng cao. Nếu thường xuyên như vậy sẽ dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày

3. Giảm cân bằng mật ong và hạnh nhân

Trong mật ong có chứa nhiều Magie và các khoáng chất

Sự kết hợp giữa hạt hạnh nhân và mật ong sẽ mang đến cho bạn một trong nhưng thực đơn giảm cân rất cần thiết cho quá trình giảm cân của mình.

Bạn hãy trộn một thìa mật ong nguyên chất với 4 thìa hạt hạnh nhân rồi từ từ thưởng thức. Sự kết hợp này sẽ mang đến cho bạn một lượng vitamin E và năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Mặt khác trong mật ong lại có chứa nhiều Magie và các khoáng chất giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạng và tràn đầy năng lượng để theo đuổi kế hoạch giảm cân của mình.