Lầm tưởng rằng luôn ngồi thẳng lưng để tránh đau lưng
Nhiều người cho rằng bị đau lưng là do không giữ tư thế ngồi thẳng lưng. Thực tế việc giữ lưng luôn thẳng trong khi làm việc là một việc làm sai lầm, không tốt cho lưng của bạn.
Không nên ngồi nhiều để tránh gây áp lực cho lưng, khiến bạn bị đau lưng (Ảnh minh họa: Internet)
Ngồi thẳng lưng trong thời gian dài sẽ gây thêm áp lực cho cột sống của bạn, từ đó dẫn đến đau lưng và một số bệnh liên quan đến xương khớp. Vì vậy, nếu ngồi nhiều, hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngồi ngay ngắn trên ghế, chân để xuống sàn nhà, lưng hơi cong. Ngoài ra, khoảng 1 tiếng bạn phải đứng lên đi lại để tránh gây áp lực cho lưng.
Lầm tưởng rằng giường là nơi điều trị tốt nhất
Chiếc giường vốn là nơi người đau lưng nghĩ tới đầu tiên để nghỉ ngơi, với hi vọng có thể giúp giảm cơn đau chấn thương hoặc những căng thẳng do đau lưng. Nhưng nếu bạn nằm trên giường trong một khoảng thời gian dài, nó không những giúp giảm đau lưng mà còn có thể khiến cho bệnh đau lưng của bạn ngày một tồi tệ hơn.
Chỉ những người gầy mới đau lưng
Bất cứ ai cũng có thể đau lưng, nhưng trong thực tế, những người quá gầy chẳng hạn những người mắc bệnh chán ăn, rối loạn ăn uống có thể dẫn tới tình trạng yếu xương, còi xương, từ đó gây ra bệnh đau lưng.
Lầm tưởng nệm cứng tốt hơn
Một nghiên cứu về các nguyên nhân đau lưng không rõ ràng cho thấy, những người ngủ trên một tấm nệm mềm ít bị các cơn đau lưng hành hạ hơn những người ngủ trên một tấm nệm cứng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào thói quen ngủ của họ và nguyên nhân gây ra đau lưng mà cần những tấm nệm khác nhau.
.jpg)
