Xin chào!

Tôi đang thực hiện chế độ giảm cân, hoàn toàn loại bỏ tinh bột và hoa quả có đường.

Tuy nhiên, dù ăn kiêng đã được 2 tuần nhưng tôi cảm thấy rất đói và không thể tập trung làm việc được.

Vậy cho hỏi, có cách nào để tôi có thể cảm thấy no nếu hạn chế tinh bột nhưng vẫn ăn được hoa quả không?

Lê Trang, Lạng Sơn

 

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Về thắc mắc, ăn loại hoa quả nào khi ăn kiêng, chúng tôi xin trả lời như sau :

Dù bạn có theo chế độ ăn kiêng nào đi chăng nữa thì việc cần nạp đủ năng lượng để các cơ quan hoạt động phải là điều cần thiết nhất.

Bạn luôn cảm thấy đói và không tập trung được vào công việc là do bạn đã hạn chế quá nhiều tinh bột và hoa quả.

Bạn có thể chọn ăn một ít tinh bột theo kiểu ăn kiêng kê tô như các loại ngũ cốc, khoai củ: gạo, mì, bánh mì, nui, bún, miến, khoai lang, khoai môn, đường, bắp, bo bo, trái cây....

Còn đối với hoa quả, có những loại cung cấp vitamin, năng lượng và giúp giải độc rất tốt mà lại có thể chống đói hiệu quả.

Để hiểu thêm vấn đề này, mời bạn tham khảo bài viết: ‘Những loại trái cây nên ăn khi đói’.

Chúc bạn thành công với phương pháp ăn kiêng của mình !

Theo Mộc Trà/Reatimes.vn

Nguồn: http://reatimes.vn/an-kieng-the-nao-de-khong-hai-suc-khoe-28353.html