1. Hạn chế ra ngoài từ 10h sáng đến 3h chiều

Trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều, ánh nắng mặt trời được cho là gay gắt và nguy hiểm nhất, chính vì vậy bạn nên hạn chế ra đường trong thời gian này.

Trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều, ánh nắng mặt trời được cho là gay gắt và nguy hiểm nhất, chính vì vậy bạn nên hạn chế ra đường trong thời gian này.

Đây là thời gian nắng nóng nhất và có bức xạ tia cực tím cao nhất trong ngày. Ánh nắng mặt trời không chỉ chứa tia UV gây hại cho da, mà còn khiến bạn bị đổ mồ hôi nhiều, kích thích quá trình tiết chất nhờn. Trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 3h chiều, ánh nắng mặt trời được cho là gay gắt và nguy hiểm nhất, chính vì vậy bạn nên hạn chế ra đường trong thời gian này.

  1. Dùng trang phục như mũ rộng vành, khẩu trang, găng, tất…

Trong thời tiết khắc nghiệt này, nếu buộc phải ra ngoài, bạn đừng quên mang theo những phục trang như mũ, áo chống nắng, tất… khi ra đường nhé. Vì việc mang theo đầy đủ những trang phục này sẽ giảm phần nào những tác hại của ảnh mặt trời tác động trực tiếp vào làn da của bạn. Da của bạn sẽ bớt cảm giác nóng rát trong tiết trời đổ lửa.

  1. Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Dùng quần áo, mũ, khẩu trang cũng bị tia UV.A xuyên qua phần nào, chỉ chống được 30% tia UV mà thôi nên bạn cần thoa kem chống nắng đúng cách để bảo vệ tốt nhất cho làn da (trừ trường hợp trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi hoặc người bị dị ứng với các hoạt chất chống nắng).

Với người có nước da sáng nhiều khi đi biển, bơi lội trực tiếp ngoài trời thì chọn loại không thấm nước (waterpoor hoặc water resistant) và chỉ số chống nắng cao. Tuy nhiên, chúng chỉ bảo vệ được 40 -80 phút khi ngâm trong nước.

Với làn da vàng hoặc sinh hoạt trong đô thị thì nên dùng sản phẩm với chỉ số chống nắng SPF 15-30 là đủ.Trẻ em cũng cần sử dụng kem chống nắng riêng.Khi vận động đổ nhiều mồ hôi hoặc gió bụi nhiều nên thoa lại kem lớp kem mới sau 2 giờ.

Lưu ý: Bạn phải thoa trước khi ra nắng từ 15 – 30 phút trên tất cả những vùng da cần bảo vệ. Bạn cũng nên sử dụng kem chống năng ngay cả những lúc bạn đang ở trong bong râm. Nhớ bảo vệ cả môi, mắt, vành tai và tóc bằng những sản phẩm phù hợp nhé.

  1. Rửa mặt nhanh bằng nước lạnh

Vệ sinh da là khâu đầu tiên cũng là khâu cuối cùng trong các bước chăm sóc da. Vào mùa nóng, da tăng tiết nhiều mồ hôi và dễ bám nhiều bụi bẩn, bạn cần giữ làn da sạch và khô thoáng với nước.

Tuy nhiên, đừng lạm dụng rửa với nước nhiều quá, việc này sẽ làm cho da bạn khô hơn vì da bạn sẽ mất một lớp chất béo bảo vệ da.

  1. Có chế độ ăn, uống hợp lý

Bạn nên uống khoảng 8 ly nước lọc mỗi ngày giúp duy trì cân bằng độ ẩm quan trọng của cơ thể và da. Nếu bạn uống thức uống chứa caffeine, bạn phải tăng gấp ba lần lượng nước!.

Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ ăn uống chống oxy hóa với nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp làm da đẹp hơn. Dưới đây là một số loại quả hữu dụng:

Dưa hấu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da;

Cà chua: Có chứa các chất chống ung thư, giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.

Các loại quả mọng: Mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

  1. Uống nhiều nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn. Mỗi ngày chị em hãy luôn nhớ phải uống trung bình 1,5 - 2 lít nước lọc nhé!

  1. Bổ sung năng lượng cho da

Khi ra ngoài trời nắng, làn da phải "chống chọi" với môi trường thời tiết tương đối khắc nghiệt chưa kể ô nhiễm. Nâng cao sức đề kháng cho da là việc làm thường xuyên: vitamin A, C, E nguyên tố bêta trong cà rốt có thể đảm bảo sắc tố da sáng đẹp. Ngoài ra, dầu thực vật, dầu hoa cúc, dầu hoa hồng hay hoa đào hoặc quả hạnh nhân, quýt, đào, cá, gà cũng là những thức ăn bổ trợ giúp da tăng đàn hồi từ bên trong./.

Theo Nhật Linh (tổng hợp) / Reatimes